Yoga School Bretagne
 
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Recettes

Ah Ah ! Du doux pour le Jour 7 !

C'est cette fois un jus au blender ! Avec cette fraise pleine de flavonoïdes dont les composés contribuent le plus à sa capacité antioxydante. Parmi les flavonoïdes, on retrouve les anthocyanines, qui ont un effet protecteur contre le cancer.

Le basilic, fébrifuge et stimulant et les Goji, "fruit de la jeunesse éternelle"vitamines B1, B2, C et E, des caroténoïdes dont du bêta-carotène, du fer, du zinc et du cuivre

 

Ingrédients

  • 300g de fraises
  • 6 à 8 belles feuilles de basilic frais
  • une petite poignée de baies de Goji
  • une date ( la gourmandise du dernier jour)
  • une petite tasse d'eau minérale, à doser en fonction de la taille des fraise et de l'épaisseur de jus que vous souhaitez

 

Passez le tout au Blender !

Une douceur irrésistible

NB : vous pouvez remplacer l'eau par une infusion de verveine citronnée que vous aurez faite refroidir.

 

Bravo pour ce Jeûne Jus ! Lisez bien la suite pour la reprise alimentaire !

La reprise alimentaire

 

Idéalement votre semaine de reprise devra respecter un ordre de réintroduction des aliments progressif : comme pour la descente, vous remangerez d’abord des fruits, des légumes, plus tard, les céréales…etc… en toute logique, et surtout en respectant votre « vraie » faim et votre rythme. Profitez en pour supprimer les toxiques (café, sucre, alcool, produits carnés...) de votre alimentation, votre Vie en sera transformée ! Votre estomac est plus petit, les quantités vont changer et se réduire et c'est très bien en général

Augmentez les apports en huiles végétales, super food, basifiez votre alimentation, ; réduisez la consommation de sucre par 2 au moins, multipliez par 2 votre pratique de Yoga et souvenez vous : « I don’t eat what can run away from me ! »

 


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